Tuntikuvaukset

Yin Tonics®
Yin Tonics® on yinjoogaa, jonka eri sarjat tonifioivat eli vahvistavat keho-mieltä kiinalaisen lääketieteen ja joogan opein. Jokaisella sarjalla on sen nimen mukainen, erityinen vaikuttava tavoitteensa. Tunneilla rauhoitutaan yinasennoissa, tehdään pranayama- ja keskittymisharjoitteita sekä tutustutaan akupistekäsittelyyn ja guashaukseen. Tunti on rauhallinen ja sopii melkein kenelle vain. Kevään teemat ovat palautuminen, QI (elinvoiman lisääminen) ja ruoansulatus. 

Palautuminen Yin Tonics®
Palautumissarjassa käsitellään elimillisesti erityisesti maksa ja pyritään parantamaan virtausta kehossa, poistamalla esteitä paitsi kehosta myös mielestä.  Sarja sopii erityisesti kiireiselle, ärtyneelle, alakuloiselle ja stressaantuneelle, mutta sarjaa voidaan käyttää myös lisäämään inspiraatiota, ajatuksen kirkkautta, päätöksentekokykyä ja ongelmanratkaisua, flowta ja luovuutta. Maksan ollessa sarjassa käsittelyssä voidaan saada vaikutuksia myös lihasten ja jänteiden rentoutumisessa ja ravitsemisessa, sekä mahdollisesti vaikutetaan kiputiloihin ja silmien hyvinvointiin.

QI Yin Tonics® – elinvoiman lisääminen ja keskittäminen
QI jooga sarja pyrkii lisäämään ja keräämään elinvoimaa ja elimellisesti käsitellään erityisesti munuaiset, keuhkot ja perna. Sarja lisää elinvoimaa ja jaksamista ja erityisesti väsyneille, arkeen lisää virtaa toivovalle. Sarjalla voi olla vaikutuksia myös hengityksen, immuniteetin, ruoansulatuksen ja hormonaalisen tasapainon alueilla kehossa

Ruoansulatus Yin Tonics®
Ruoansulatus on erityisen tärkeä osa ravitsemusta, mutta jää usein kovin vähälle huomiolle. Elimellisesti ruoansulatus sarjassa keskitytään erityisesti pernaan ja mahalaukkuun. Ruoansulatussarjan on tarkoitus tasapainoittaa ruoansulatusprosessia koko sen matkalta, joko rauhoittaen tai tehostaen. Sarjaa voi tehdä vaikket kärsisikään ruoansulatusvaivoista tai suolisto-ongelmista ikäänkuin ennaltaehkäisevänä hoitokeinona. Sopii myös ummetuksesta ja vatsakivuista kärsivälle sellaiselle, joka on saanut jo kaiken mahdollisen avun ensin lääkäriltä ja selvittänyt vatsakivun syyn, ja kun vatsassa ei ole tulehdusta päällä.

Jooga kehittää mm.

• keskivartalon lihaksia, ryhtiä,
• liikkuvuutta ja notkeutta
• tasapainoa, kehon linjauksia, kehotuntemusta, koordinaatiota
• positiivisempaa kehokuvaa ja lisää tietoa kuinka huolehtia kehostaan
• rauhoittumisen taitoja, energiansäätely taitoja
• erilaisten kehojen arvostusta, joogassa ei ole kilpailua, sopii jokaiselle, empatiakykyä ja itsemyötätuntoa 
• hengitystaitoja ja syvempiä hengityksiä
• ruoansulatusjärjestelmää
• keskittymiskykyä, huomiokykyä ja kehollista ilmaisua 
• hengitysharjoitusten kautta voit paremmin selviytyä stressaavasta tilanteesta tai jännityksestä.
• vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää vähentämällä stressiä ja stimuloiden lymfakiertoa
• onnistumisen kokemuksia